Το σύστημα Pilates είναι μια μορφή άσκησης ήπια και χαμηλής έντασης (βλέπε προηγούμενο άρθρο μας: Pilates - Μία θεραπεία χωρίς φάρμακα, https://www.yava.gr/blog/pilates-therapy/). Το σύστημά του περιλαμβάνει κινήσεις που προορίζονται να βελτιώσουν την ισορροπία, την ευελιξία και τη δύναμη, ειδικά στους μυς του κορμού –πλάτη, λεκάνη και γλουτούς που σταθεροποιούν το...
Η κατανάλωση των φυτικών ινών που περιέχονται στα ακόλουθα λαχανικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βάρους Γλυκοπατάτα. Περιέχει καροτενοειδή και άλλες ενώσεις που έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπουν τη συσσώρευση λίπους, μειώνουν την αύξηση βάρους και ομαλοποιούν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων Καρότα. Είναι πλούσια σε καροτενοειδή...
Στον κόσμο του fitness και της φυσικής κατάστασης, είτε συμμετέχουμε σε αγωνιστικά αθλήματα είτε απλά γυμναζόμαστε, η αυτό-ομιλία είναι ζωτικής σημασίας. Μία αρνητική συζήτηση με τον εαυτό μας μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς, να αποδυναμώσει τα κίνητρα μας, και να μας απομακρύνει από τον στόχο...
Ο σαμπούκος είναι ένα μικρό σκούρο μωβ μούρο, γνωστό από την αρχαιότητα με το όνομα “Ακτέα ή Ακταία” για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες που χρησιμοποιείται επίσης και ως συμπλήρωμα για την προώθηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, με τη ζήτηση του να εκτινάσσεται κατά τη διάρκεια της πανδημίας...
Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να καθυστερήσουν ή ακόμα και να σταματήσουν τη διαδικασία γήρανσης. Προηγούμενες κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης στους ανθρώπους. Επίσης η λήψη βιταμίνης D ή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων έχει δείξει πολλά υποσχόμενα...
Το Meal Prep (προετοιμασία γευμάτων) έχει κερδίσει έδαφος μεταξύ των εργαζομένων που για λόγους οικονομίας και υγείας παρασκευάζουν στο σπίτι τα εβδομαδιαία γεύματα που μπορούν επίσης να φάνε στο διάλειμμα της εργασίας τους. Επιπλέον, συμβάλλει στη μείωση της σπατάλης τροφίμων, κάτι που είναι κρίσιμο και...
Το γάλα πατάτας είναι ένα υγιεινό μείγμα απαλλαγμένο από γλουτένη και καζεΐνη, κάτι που είναι ένα πλεονέκτημα για όσους έχουν τροφικές ευαισθησίες. Δεν περιέχει ορμόνες και αντιβιοτικά που συχνά συνδέονται με την κατανάλωση μη βιολογικού γάλακτος αγελάδας. Οι ειδικοί στη διατροφή συμφωνούν ότι οι πατάτες είναι...
Ο έρωτας είναι ένα ανθρώπινο συναίσθημα που χαρακτηρίζεται από έντονη συγκίνηση, τρυφερότητα και εκφράσεις αφοσίωσης προς το αντικείμενο του έρωτα μας. Η ύπαρξη του ατόμου που αγαπάμε προκαλεί ευχάριστες αισθήσεις μέσα μας, όμως τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν βιώνουμε τον έρωτα; O εγκέφαλός μας, στην...
Ο αδυσώπητος αγώνας για επιτυχία, υπεραπόδοση και τελειότητα, αλλά και ο φόβος ότι αν δεν κάνουμε κάτι τέλεια θα μείνουμε πίσω ή θα απογοητεύσουμε κάποιον, καθώς και οι υποχρεώσεις μας στην οικογένεια και στην εργασία μας, ιδιαίτερα αν είμαστε γυναίκες καριέρας, μάς ωθούν να υπερβάλλουμε...
Βλέπουμε τα φυτά εσωτερικού χώρου περισσότερο ως διακοσμητικά στοιχεία παρά ως συντρόφους. Ωστόσο, ένα φυτό σε γλάστρα έχει πολύ περισσότερα κοινά με ένα κατοικίδιο παρά με τη διακόσμηση του χώρου. Όχι μόνο είναι ένας ζωντανός οργανισμός που χρειάζεται περιποίηση, αλλά, όπως γίνεται ολοένα και πιο...
